大家的生活中有没有遇到过这样的问题？每每到了吃饭的时间，家长们软硬兼施想要让孩子多吃几口饭，但孩子就是死活不吃，一顿饭下来，大家来回拉扯，消耗了不少的时间和精力，让孩子乖乖吃饭就成了家庭中每天都要上演的“战争”。一般来说，大部分孩子在两岁左右都会存在挑食的现象，这是儿童成长发育过程中的常见现象。
其实，每个人在饮食方面都有自己的喜好。我们需要关注的是影响孩子健康的挑食行为。
比如：一些孩子可能不喜欢某种特定食物的口感，所以会拒绝尝试没吃过的东西，或者尝一口就吐出来，甚至吃下去了也会想办法呕出来，这样可能会造成营养不良或体重过轻的现象。还有一些孩子可能吃得过多，但是口味却很单一，只吃软的、碳水化合物之类的食物，因为这种食物很容易咀嚼，其实这是由于他们口腔肌肉力量不足，嚼不动肉类或者硬一点的食物所导致的。
如果孩子的挑食并没有影响到他们的健康，那么家长们可以允许他在“吃什么”方面保留一点点小刻板，这样会让他们感觉对这个世界有所掌控，有助于孩子保持情绪的平稳。
面对孩子的挑食现象，我们可以这样做
1、做一个每周食谱，这样有助于分析和掌握孩子的营养情况，即便他挑食，您也能够从中发现他对哪一类食物有一些偏好。
2、鼓励孩子尝试新口味，不过每顿只尝试一种新食物，只吃一口就行，每种新食物可以尝试10次，之后再尝试下一种。
3、刚开始的时候，可以告诉孩子，不非要吃下去，可以看一看、闻一闻，或者摸一摸，不非吃不可。
4、尽量新食物在色香味等方面和以前习惯吃的食物差不多，这样的话，孩子可能会更愿意尝试。
5、孩子试吃的时候，不要“贴身监视”，这样容易让孩子感受到吃饭也变成压力。
6、玩个“呼唤铃”的游戏，盘子里盛上三小口的量，在他面前放置一个呼唤铃，然后走开，告诉他吃完以后可以按铃呼叫爸爸妈妈，如果孩子愿意尝试，他吃完以后家长要描述具体，眉飞色舞的夸奖孩子！
7、让孩子动手参与做饭或者备餐，这样的话，他有机会去熟悉这些食物，同时在选择方面会让他有一种掌控感，觉得自己对于吃什么有自主权和选择权。
民以食为天，好好吃饭，健康生活！同时，家长们也要记得允许小朋友们无伤大雅的挑食小癖好呦！
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